Evacuar fezes moles diariamente é normal? Saiba o que fazer!

Evacuar fezes moles diariamente parece um detalhe simples da rotina, mas o intestino costuma ser um grande mensageiro da saúde. Quando essa alteração se repete com frequência, é sinal de que seu sistema digestivo pode estar fora do eixo.

Da alimentação desregulada aos quadros mais delicados, como intolerâncias alimentares ou distúrbios intestinais, vários fatores podem deixar o cocô amolecido. Em alguns casos, até mesmo o excesso de água interfere na consistência.

Ou seja, embora existam diversas explicações possíveis, expelir fezes moles diariamente não é normal. Neste artigo, você vai entender por que essa condição acontece, quais são os sinais de alerta e o que fazer para melhorar sua saúde intestinal de forma prática e eficaz.

Resumo

• Evacuar fezes moles diariamente pode indicar problemas no sistema digestivo e precisa de atenção ¹. 
• Diversos fatores podem deixar o cocô amolecido, como inflamações, ingestão excessiva de água e alimentos que não caíram bem ². 
• Apesar de comum, esse sintoma não é normal e requer investigação e acompanhamento de um profissional de saúde ¹. 
• A diarreia crônica é uma das principais causas de fezes moles diariamente e pode durar mais de quatro semanas ¹.
• Fibras e probióticos ajudam na formação das fezes e no equilíbrio da flora intestinal ⁸.  
• A Escala de Bristol classifica os tipos de fezes e ajuda a identificar alterações ⁹.

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Dor de barriga e fezes moles: o que pode ser? 

A primeira coisa que pensamos ao evacuar fezes moles diariamente é em diarreia, não é? De fato, essa é a causa mais comum do cocô amolecido. No entanto, não é a única explicação ¹.

A diarreia crônica é um dos problemas de saúde que podem causar alterações na consistência das fezes e durar mais de quatro semanas ¹.

É importante saber que, além da consistência, outro fator indispensável para o diagnóstico de diarreia é a frequência ¹.

Para ser diagnosticado como doença diarreica, você deve fazer cocô três ou mais vezes por dia, todas com consistência aquosa ¹.

Ou seja, se você foi mais de três vezes ao banheiro, mas o cocô saiu em consistência normal, não há indício de diarreia. O mesmo vale para quem fez cocô mole, mas foi ao banheiro apenas uma vez no dia ¹.

Se seu caso não se enquadra nos critérios da diarreia, outros fatores que podem causar dor de barriga e fezes moles são ^3,4,5:

• alimentação não saudável, principalmente rica em gordura;
•  intoxicação alimentar; 
• intoxicação por água;
• quadro viral;
• medicamentos;
• nervosismo e ansiedade. 

Agora que você já sabe o que pode ser fezes moles e dor de barriga, entenda se é normal apresentar esse quadro diariamente.

Evacuar fezes moles diariamente é normal?

NÃO! Por mais que existam fatores simples que causem o cocô mole, perceber as fezes amolecidas sempre que vai ao banheiro, todos os dias, não é normal.

O mais indicado, nesses casos, é procurar por atendimento médico para uma avaliação individual.

Como são diversas as causas do cocô mole, é importante falar com um profissional que irá entender exatamente o que está acontecendo em seu caso.

Você pode ter uma intolerância alimentar que ainda não sabe, como a intolerância à lactose, que está causando as fezes moles diariamente ⁶.

Um desequilíbrio da flora intestinal, um quadro de disbiose, também pode deixar o cocô amolecido por vários dias ⁷.

Por isso, é indispensável investigar o que está provocando este sintoma que, como foi dito, apesar de comum, não é nada normal ou saudável.

Como endurecer as fezes?

Antes de procurar por dicas para endurecer o cocô, você deve passar por um atendimento médico para descobrir o que está causando as fezes moles diariamente.

Se esse sintoma é resultado de uma intolerância alimentar, por exemplo, a melhor forma de tratar a condição é evitando os alimentos que seu organismo não consegue digerir (ou utilizando medicamentos para a condição) ⁶.

Em geral, o uso de reguladores intestinais pode ser benéfico para melhorar a consistência das fezes e a frequência das evacuações ⁸.

Duas excelentes opções para isso são as fibras vegetais (solúveis e insolúveis) e os probióticos. Ambos ajudam desde a formação das fezes até o equilíbrio da flora intestinal, prevenindo problemas intestinais como a diarreia e a constipação ⁸.

Quando se preocupar com as fezes?

Para saber quando se preocupar com as fezes, você deve entender o que é considerado um cocô normal e saudável.

O seu cocô é um instrumento poderoso para analisar sua saúde intestinal. Por isso, é muito importante entender quais os tipos, cores e formatos exigem atenção.

A Escala de Bristol é o parâmetro utilizado para avaliar as fezes e o intestino. Ela é composta por 7 tipos diferentes de cocôs e apresenta quais são os tipos normais e preocupantes ⁹.

Segundo a Escala de Bristol, você pode apresentar os seguintes tipos de fezes⁹:

• bolinha/duro: bolinhas separadas de textura seca, difíceis de expelir;
• salsicha/linguiça: cocô longo com bolinhas aglomeradas, também difícil de expelir;
• salsicha/linguiça: mesmo formato do tipo 2, mas com rachaduras e fissuras ao invés de bolinhas. Esse é considerado um tipo saudável;
• salsicha/linguiça: mesmo formato do tipo 2 e 3, mas com textura lisa e de consistência macia, fácil de expelir. Também considerado um tipo saudável;
• despedaçada: pedaços separados como o tipo 1, porém mais macias e mais fáceis de expelir. Não são consideradas saudáveis porque não são inteiras;
• mole: cocô pastoso e praticamente semi-líquido, de tonalidade mais clara;
• aguado: fezes claras e líquidas, sem nenhum pedaço sólido. 

Conferir o estado das fezes ajuda a identificar alterações intestinais, como a diarreia (tipos 6 e 7) e a constipação intestinal (1 e 2) ⁹.

O ideal é que seu cocô esteja entre os tipos 3 e 4, considerados saudáveis de acordo com a escala ⁹.

Qualquer alteração fora disso deve ser avaliada com um profissional da saúde, pois pode indicar problemas no sistema digestivo ou hábitos comportamentais e alimentares prejudiciais ao fluxo intestinal.

FAQ

O que pode ser cocô mole? 

O cocô mole pode ter relação com diversos fatores. Em geral, a diarreia é a causa mais comum de fezes amolecidas, especialmente quando há aumento na frequência de evacuações (três ou mais vezes ao dia, com consistência aquosa) ^1.

No entanto, se você evacua fezes moles apenas uma vez por dia, não é sinal de diarreia. Logo, é necessário considerar outras causas ^1.

Entre os principais motivos para o cocô mole, podemos mencionar alimentação rica em gordura, intoxicação alimentar ou por água, infecções virais, uso de medicamentos, nervosismo e ansiedade ^3,4,5.

Além disso, intolerâncias alimentares, como à lactose, e desequilíbrios na flora intestinal (disbiose) podem provocar o problema. Portanto, evacuar fezes moles todos os dias não é normal e exige investigação médica individualizada ^6,7.

O que significa ter fezes pastosas?

Ter fezes pastosas significa que a consistência do cocô está entre o normal e o diarreico, geralmente classificada como tipo 6 na Escala de Bristol. Esse tipo de fezes é mais mole e com aspecto semilíquido. Assim, pode indicar que o intestino trabalhou de forma acelerada ou, ainda, que há um desequilíbrio na digestão ou absorção de nutrientes ^9.

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